Comment se préparer à jeûner

Dernière mise à jour : nov. 2

Il est important de bien préparer son jeûne pour mieux vous traverserez la phase des 3 premiers jours que l’on appelle la crise curative.

Le jeûne se prépare au même titre qu’un marathon ou une épreuve sportive. Une personne qui se lance dans un marathon sans préparation se montre peu respectueuse de son propre corps. Il en est de même pour le jeûne.


Pour mieux supporter la sensation de faim lors le jeûne, les experts conseillent commencer la préparation 7 jours à l'avance.

  • Renoncer à la caféine, aux boissons énergisantes.

  • Il est très important de dormir suffisamment: 8 heures par nuit.

  • Évitez les activités physiques excessives.

  • Avant de jeûner, vaut mieux éliminer complètement les aliments lourds, gras et frits.

  • Passez à un régime végétarien.

  • 1- 2 jours avant le jeûne consomez des jus et des purées de fruits et de légumes.

Le déchargement et la thérapie diététique (Jeûne thérapeutique) sont un refus volontaire de nourriture limité dans le temps pendant une période spécifiée dans un but thérapeutique ou récréatif, utilisé dans certains domaines de la médecine traditionnelle en Russie.

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